温补食物：增加温性食物的摄入，如羊肉、鸡肉、核桃、黑豆、红枣、桂圆等，有助于驱寒暖宫。避免寒凉：减少或避免食用寒凉性质的食物，如生冷瓜果、冰淇淋、冷饮等，以免加重宫寒症状。均衡营养：保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，增强体质，为胚胎着床创造良好条件。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，促进内分泌平衡。适量运动：适当的体育锻炼，如瑜伽、散步、太极等，可以促进血液循环，缓解宫寒。保暖措施：注意腹部保暖，尤其是冬季，穿着保暖衣物，避免受凉。放松心情：保持乐观积极的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。情感支持：与家人、朋友多沟通，获得情感上的支持和鼓励，减轻压力。中药治疗：在专业中医师指导下，服用具有温经散寒、活血化瘀作用的中药，如当归、川芎、艾叶等。
针灸疗法：定期进行针灸治疗，选择关元、三阴交、足三里等穴位，以调节气血，改善宫寒状况。全面体检：进行全面的身体检查，了解自身健康状况，及时发现并处理潜在问题。